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产后肚子很松弛怎么办 如何轻松恢复小蛮腰
2022-09-30

产后肚子松弛的原因

造成产后肚皮松垮的原因,大致可分为三方面,分别为体重、胎数及体质。

若以气球做比喻,一旦把气球吹得很大后再放掉,气球就会变得很皱,与原来平滑的样子有所不同;如果怀孕期间体重增加过多,或是怀多胞胎的准妈妈,肚皮就会在短时间内被撑得很大,待卸货之后,皮肤就会变得很松弛,且胶原蛋白纤维断裂后,还会出现妊娠纹。

最后一个原因则与体质有关,有些妈妈们的皮肤弹性很好,或是因为平常有运动习惯,所以血液循环佳、皮肤含水量也足够;但如果属于干燥型的皮肤,便容易因为肌肤弹性及含水量不足而出现皱纹。

产后让肚子不再松弛的方法

做些简单的家务减掉腹部赘肉

产妇在坐月子期间除了要注意适当多休息之外,适当的运动也是必不可少的,这不仅有利于产后身体的恢复,同时还十分有利于身材的恢复。但一些过分剧烈的运动对于产妇而言是明令禁止的,因此这个时候一些轻便的家务就称为产妇最好的运动方式。比如像扫地、擦桌子等,这些运动都可以充分的燃烧脂肪,从而起到紧实腹部肌肉的作用。

但是在做这些家务的时候还应该特别注意,那就是要尽量避免弯腰、下蹲等动作,尤其是一些会阴侧切的产妇。长时间保持这些姿势,不仅不利于伤口的愈合,甚至还有可能会导致子宫下垂。因此产后肚皮松弛怎么办的问题,家务活也是必不可少的。

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